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Jan 02, 2024

Tiktokers dizem que este suplemento é “Ozempic da natureza” – mas é seguro? Especialistas explicam

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O TikTok se tornou um viveiro de conselhos médicos questionáveis, por isso é compreensível ter uma boa dose de ceticismo quando algo novo começa a circular. O mais recente: uma série de TikTokers está recomendando o suplemento berberina para perda de peso.

"Estou a caminho de obter 'Nature's Ozempic'", disse um usuário do Tiktok em um post. "É um suplemento chamado berberina. ...Os efeitos colaterais não parecem tão ruins." (Ozempic, caso você não esteja familiarizado com ele, é um medicamento para diabetes tipo 2 que recebeu muita atenção da imprensa por sua associação com a perda de peso - embora não se destine à perda de peso.)

Outro Tiktoker apelidou Berberine de "Ozempic da natureza" em um post diferente. Ela atualizou seus seguidores sobre seu progresso na perda de peso, exibindo até jeans mais soltos do que o normal que, segundo ela, surgiram após sete semanas de uso do suplemento.

Mas a indústria de suplementos não é regulamentada nos EUA, levantando muitas questões sobre se a berberina é segura e quais evidências existem para apoiar as alegações de perda de peso. Aqui está o acordo, de acordo com nutricionistas.

A berberina é um composto botânico que tem como alvo uma proteína comum na resistência à insulina e na geração de açúcar no sangue (glicose).

"A berberina é um composto que você encontrará em muitas plantas usadas medicinalmente", diz Jessica Cording, RD, nutricionista e autora de The Little Book of Game-Changers. "Está sendo estudado para uso no tratamento de diferentes condições, incluindo obesidade".

Scott Keatley, RD, coproprietário da Keatley Medical Nutrition Therapy, diz que "é usado na medicina tradicional chinesa e ayurvédica há séculos devido a seus efeitos antiinflamatórios e antidiabéticos, o que pode explicar sua popularidade no TikTok".

Os efeitos da berberina foram pesquisados ​​como um tratamento potencial para a síndrome dos ovários policísticos (SOP), bem como dislipidemia (colesterol elevado no sangue), diabetes tipo 2 e obesidade. Os cientistas analisaram especificamente como o suplemento pode ajudar a reduzir os riscos cardiovasculares de ter essas condições de saúde.

Talvez, mas há mais do que isso. Alguns dados sugerem que a berberina pode ajudar na perda de peso, embora seja importante observar que ela não foi diretamente comparada a medicamentos para perda de peso como o Ozempic.

Uma meta-análise de 2022 publicada na Frontiers in Nutrition, por exemplo, analisou dados de 49 estudos e descobriu que a berberina pode ajudar a aumentar o metabolismo, o que pode levar a pequenas quantidades de perda de peso.

"Alguns estudos em animais descobriram que a berberina pode prevenir a obesidade afetando a expressão de genes que promovem o crescimento de células adiposas", diz Deborah Cohen, RDN, professora associada do Departamento de Ciências Nutricionais Clínicas e Preventivas da Rutgers University. A berberina também pode ajudar a conter o crescimento das células adiposas, impedindo-as de absorver glicose e ácidos graxos, diz ela.

"A berberina diminui a secreção de leptina, um hormônio natural que estimula o apetite", diz Keatley. "Mas, ao contrário dos camundongos, que são a grande maioria das cobaias de berberina, temos outros sistemas compensatórios para sinalizar a fome".

Especialistas dizem que é difícil dizer neste momento se a berberina é, de fato, "Ozempic da natureza".

"Realmente precisamos ver para onde vai a pesquisa - é muito cedo para dizer se isso ajuda na perda de peso com certeza", diz Cording. "Com mais pessoas se conscientizando da classe de medicamentos em que Ozempic está inserido, vemos mais pessoas procurando outras opções. Mas a berberina precisa ser mais estudada antes que possamos entender se é realmente eficaz ou segura".

Keri Gans, RDN, autor de The Small Change Diet, concorda. "Mais estudos humanos controlados são necessários", diz ela.

Em geral, acredita-se que os efeitos colaterais potenciais de tomar berberina sejam mínimos. Cohen diz que o suplemento pode causar os seguintes sintomas: