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Jun 18, 2023

Comida saudável e barata para comprar na mercearia

Carregue seu carrinho sem esvaziar sua carteira. Aderindo a um ultra-saudável

Carregue seu carrinho sem esvaziar sua carteira.

Seguir uma lista de compras ultrasaudável não precisa aumentar sua conta - você só precisa de uma estratégia de compras. Pesquisamos os alimentos embalados mais nutritivos nas prateleiras dos supermercados e descobrimos onde comprá-los de forma barata, para que você possa ser inteligente sobre o que está colocando no carrinho.

Não se esqueça de fixá-lo para mais tarde!

Cada porção deste iogurte cremoso contém 22 gramas de proteína e você não precisa se preocupar com açúcares adicionados.

$ 4,99 por 32 onças.

Você vai adorar sua torrada matinal ainda mais quando cada fatia vem recheada com trigo germinado, cevada, painço e lentilhas.

US$ 4,47 por pão

COMPRE Food For Life Ezequiel 4:9 Pão, amazon.com

Esses lanches contêm apenas 100 calorias cada, então você não precisa se sentir culpado por comer esses grãos crocantes.

$ 5,83 por oito 0,79 onças. bolsas

COMPRE Sea Point Farms Edamame, amazon.com

As lojas de alimentos saudáveis ​​geralmente cobram um braço e uma perna por caixas de água de coco padrão, mas a Costco vende uma marca sem adição de açúcar a granel.

$ 18,95 por 12 11,2 fl. onças caixas

COMPRE AGORA Pacote de Variedades de Água de Coco Real Coco, amazon.com

Essa aveia integral tem apenas 160 calorias por pacote e é uma excelente base para coberturas saudáveis, como frutas, mel, agave e muito mais. A melhor parte? Nenhum pote bagunçado para limpar antes do trabalho.

$ 3,49 por 8 1,4 onças. pacotes

Passe adiante os Eggos e experimente esta versão mais saudável dos waffles torrados, feitos com farinha integral rica em fibras.

$ 2,89 por 10,1 onças.

COMPRAR AGORAWaffles Kashi Blueberry, walmart.com

Este frasco tem mais gorduras saudáveis ​​do que a manteiga de amendoim típica, além de vitamina E, ferro e cálcio.

$ 7,99 por 16 onças.

Costco é o lugar para obter mel de alta qualidade com um grande desconto; este material vai durar até o próximo ano.

$ 26,99 por 3 8 onças. ursos

COMPRE Ursos de mel de trevo de assinatura Kirkland, amazon.com

Bacon é um notório matador de dieta, mas essa variedade do Trader Joe é feita com carne de peru magra, desossada e sem pele e não é tratada com antibióticos.

$ 3,49 por 8 onças.

Feito com leite desnatado orgânico e zero antibióticos, essa coalhada contém 14 gramas de proteína em cada porção.

$ 5,99 por 16 onças.

COMPRE Requeijão Organic Valley, jet.com

Além de estourar seus próprios grãos, esta é sua melhor aposta para pipoca comprada em loja. É arejada e temperada com azeite de oliva extra virgem e um pouco de sal marinho natural.

$ 1,99 por 5 onças.

Esses biscoitos crocantes de gergelim têm baixo teor de gordura e são feitos com farinha de trigo integral orgânica. Cubra-os com salada de atum para um almoço fácil.

$ 2,84 por 4,15 onças.

COMPRE Biscoitos de gergelim Ak-mak, jet.com

O Trader Joe's tem o melhor negócio da cidade quando se trata de óleo de coco, ótimo para cozinhar receitas saudáveis.

$ 5,99 por 16 onças.

Obtenha seu ômega-3 adicionando um pouco de salmão sem pele e sem osso (e pescado de forma sustentável!) Em uma salada para o almoço.

$ 3,65 por 6 onças.

COMPRE Wild Planet Wild Pink Salmon, amazon.com

Essa massa é super acessível e não tem gosto de papelão, como muitas outras marcas sem glúten por aí. Você receberá 5 gramas de proteína em cada porção.

$ 2,99 por 16 onças.

Uma ótima alternativa ao leite comum, este leite de amêndoa é enriquecido com cálcio e vitaminas, mas não contém xaropes ou adoçantes.

$ 2,19 por 32 fl. onças

Refreie seus desejos de sushi com o saboroso nori seco, temperado com azeite e sal marinho. Nosso lanche de mesa ideal.

99 centavos por pacote

Hummus é o lanche rico em proteínas perfeito para você passar por um longo dia de trabalho.

$ 2,19 por 8 onças.

Exponencialmente melhor do que qualquer beterraba enlatada, e todo o trabalho é feito para você. Fatie esses bebês para saladas ou sopas. Você obterá uma boa dose de potássio, folato, vitamina B, magnésio e ferro, tudo em um.

$ 2,29 por 8 onças.

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